• งดน้ำหวาน, น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป สารต้านอนุมูลอิสระในโปรตีนจากพืชมีส่วนช่วยทำให้ผิวสวยและลดการก่อมะเร็ง อ้างอิงตารางทานอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ: หลายคนมักมองข้ามข้าวโอ๊ต เพราะไม่รู้ว่ามันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีผลดีกับร่างกาย มีโปรตีนและวิตามินมากมาย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนที่ชอบออกกำลังกายทั้งนั้น แถมยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย เลือกอาหารเสริมเพ... https://ambroses630gnt4.evawiki.com/user