สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องนี้ นอกจากเวลาที่กินแล้ว ก็คือ สิ่งที่คุณกิน และปริมาณที่กิน รวมถึงช่วงเวลาของการออกำลังกาย และประเภทของการออกกำลังกาย รวมถึงเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณด้วย สิทธิข้าราชการ เบิกจ่ายตรงกรมบัญชีกลาง แม้จะดีต่อสุขภาพ แต่เป็นคาร์โบไฮเดรทที่ย่อยยาก จึงควรจะกินหลังออกกำลังกายมากกว่า เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย สิทธิประโยชน์สำหรับ... https://mosheg061efe7.dm-blog.com/profile