Beyaz ekmeğe alternatif olarak four dilimi aşmamak şartworkıyla kepekli veya tam tahıllı ekmeği seçin. Diğer yarısı ise, tam tahıllar ve protein kaynakları arasında paylaşılmalıdır. Az miktarda sağlıklı yağlar ve yeterli miktarda su tüketimi de önemlidir. Kısa sürede kilo verme konusunda en etkili diyetler şok diyet çeşitleridir. Ancak şAlright diyetler kısa https://anadoluyakasmontajhizmeti69247.blogthisbiz.com/36550551/diyet-nedir-options