يمكن القيام ب لنفسك يوماً هادئاً و سلمياً من خلال تطبيق روتين يومي منظم. خصص وقتاً ل الاهتمامات التي تعجبك، مثل التمرين https://www.facebook.com/profile.php?id=61553052236741&mibextid=ZbWKwL