صباح الخير أسرع و تبنَّى ممارسة خفيفة . وبعدها , قُم الشُرْب . اختر أطعمة مُغذية. خصص وقتاً للتَّحْكُم https://xanderxbhl785292.wikipresses.com/4818860/م_routine_يومي_مثالي