แคลเซียม : มีความสำคัญต่อกระดูกและฟัน ซึ่งถ้าร่างกายมีแคลเซียมที่เพียงพอก็จะช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ตั้งน้ำเดือด ใส่หมูสับ ผักต่าง ๆ ลูกชิ้น และเต้าหู้ และปรุงรสชาติตามความต้องการ เลือกแก้วเชคที่ทนต่ออุณหภูมิได้ทั้งร้อนและเย็น ของขวัญจับฉลากขึ้นต้นด้วย พ.พาน สะดวกคนให้ ถูกใจคนรับ เครื่องเขียน, อุปกรณ์สำนักงาน, อุปกรณ์ศิลปะ ผักโขมสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลา... https://williamy110gzn4.wikilima.com/user