إذا كنت في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات اليد الخاصة. هناك مجموعة واسعة من التمارين https://saadljln290426.blogdigy.com/تمارين-عضلات-الذراع-لكتفي-قوية-وجميلة-49992262