برای رسیدن به شکم قسمت قوی, حرکات ورزشی خاص بر عضلات شکم ضروری است. این تمارين به درجات مختلف انجام شود. کرونچ https://umarajmg405712.blog-gold.com/42441173/تمارين-بدنی-برای-لاغری-شکم-و-پهلو