استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. يعتبر الكرش من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html