تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. الكرشيعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً بالسمنة الوسطية أو بالسمنة المرتبطة بالجنس يحتوي على مضادات https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html